Sposoby na energię od samego rana – co można pić zamiast kawy?
Poranna filiżanka kawy to najprostszy sposób na dodanie sobie energii, pobudzenie zmysłów oraz pozbycie się uczucia zmęczenia. Wiele osób nie potrafi wyobrazić sobie bez niej poranka, inne z kolei nie przepadają za jej smakiem. Zdarza się też, że picie kawy jest niewskazane z powodów zdrowotnych, jak np. u osób zmagających się z wrzodami żołądka. Co można wówczas pić zamiast kawy, marząc o silnym pobudzeniu? Oto najlepsze propozycje.
Herbaty i zioła idealne o poranku
Najbardziej oczywistym zamiennikiem kawy jest herbata, która także zawiera kofeinę – w końcu to ona odpowiada za pobudzenie organizmu. Dobrym wyborem będą także różnego rodzaju zioła, które posiadają przy tym wiele właściwości prozdrowotnych. Jakie więc herbaty i zioła wybierać o poranku?
- czarną herbatę
- zieloną herbatę
- herbatę matcha
- yerba mate
- czystek.
Szczególną uwagę warto zwrócić na popularną w Ameryce Południowej yerba mate. Jest to napar przyrządzany z suszonych liści ostrokrzewu paragwajskiego. Co ważne, yerba pobudza ciało i umysł skuteczniej od kawy, a jej działanie jest długotrwałe i utrzymuje się przez wiele godzin. Przypisuje się jej także właściwości detoksykujące oraz stosuje jako sposób na wzmocnienie odporności organizmu. Yerba mate podkręca także metabolizm, co ucieszy osoby dbające o szczupłą sylwetkę. Do przygotowania yerby, tradycyjnie używa się bombilli (specjalnej rurki do picia) i tykwy (naczynka do zaparzania). Dzięki temu, yerba smakuje wyśmienicie, a jej zaparzanie staje się prawdziwym rytuałem.
Zdrowe dodatki do herbaty
Intensywny smak herbaty lub yerba mate nie wszystkim przypadnie do gustu. Aby go złagodzić można dodać do naparu różnego rodzaju dodatki, które nieco go złagodzą. Dobrym wyborem będą wszelkie składniki, które tylko wzbogacą smak, ale także podniosą wartość odżywczą napoju. Co dokładnie będzie najlepiej komponowało się z klasyczną herbatą lub yerba mate?
- cytryna lub limonka
- świeży, tarty imbir
- miód
- liście mięty
- sok ze świeżych pomarańczy
- liofizowane owoce, np. maliny, truskawki, jeżyny.
Dodatki do herbaty warto dobierać biorąc pod uwagę nie tylko ich smak, ale też właściwości. W przypadku, kiedy właśnie walczy się z przeziębieniem, dobrze byłoby dodać do herbaty np. imbir, miód oraz cytrynę, które stanowią znakomitą broń w walce z infekcjami. Sok pomarańczowy i mięta, to zaś idealny sposób na orzeźwienie organizmu w trakcie upałów – do napoju można dodać wtedy także kostki lodu. Takie napoje pobudzą, będą wspaniale smakować oraz dodadzą energii na cały dzień.
